Matcha audringai užkariavo sveikos gyvensenos pasaulį – ir ne be priežasties. Šie ryškiai žali milteliai – tai ne tik madingas ingredientas, bet ir tikras maistinių medžiagų, antioksidantų ir ilgalaikės energijos šaltinis.
Nesvarbu, ar geri ją tradiciniu būdu, ar mėgaujiesi modernesniais variantais – kaip NARA Health naujasis matcha-braškių skonio kokteilis – matcha tikrai verta vietos tavo kasdienėje rutinoje.
Taigi, kam naudinga matcha? Štai svarbiausia:
1. Natūrali, ilgalaikė energija (be staigių kritimų)
Skirtingai nei kavoje, matchoje yra tiek kofeino, tiek L-teanino – aminorūgšties, kuri skatina ramų susikaupimą. Šis derinys užtikrina:
- Stabilią energiją
- Jokio kofeinui įprasto energijos kritimo
- Geresnį susikaupimą ir produktyvumą
Todėl vis daugiau žmonių domisi tema „matcha ar kava“ – kas geriau?
Atsakymas paprastas – matcha laimi, kai kalbame apie subalansuotą energiją.
2. Gerina dėmesį ir smegenų funkcijas
Dėl L-teanino matcha aktyvina alfa bangas smegenyse – jos susijusios su kūrybiškumu ir ramiu budrumu. Tyrimai rodo, kad matcha gali:
- Sustiprinti dėmesį
- Pagerinti atmintį
- Sumažinti protinį nuovargį
Puikiai tinka darbo dienoms, mokymuisi ar kovojant su įprastu 15 val. energijos kritimu.
3. Itin daug antioksidantų (ypač EGCG)
Matcha pilna antioksidantų – ypač EGCG (epigalokatechino galato), kuris:
- Palaiko ląstelių sveikatą
- Kovoja su uždegimais
- Gali padėti prieš senėjimą ir stiprinti imunitetą
Matchoje net 137 kartus daugiau EGCG nei įprastoje žaliojoje arbatoje!
4. Palaiko širdies sveikatą
Tyrimai rodo, kad matcha gali:
- Sumažinti „blogojo“ cholesterolio (LDL) lygį
- Gerinti kraujospūdžio kontrolę
- Mažinti širdies ligų riziką
Tai puiki ilgalaikė investicija į sveikatą – vos su vienu švelniu kokteiliu.
5. Skatina medžiagų apykaitą ir gali padėti reguliuoti svorį
Matcha natūraliai didina kalorijų deginimą, ypač derinama su fiziniu aktyvumu. Ji gali:
- Pagerinti riebalų oksidaciją
- Sustiprinti ištvermę
- Palaikyti sveiką medžiagų apykaitą
Todėl vis daugiau žmonių renkasi matcha miltelius svorio reguliavimui – ir ne veltui!
6. Skaisti oda + detoksikacija
Dėl antioksidantų ir priešuždegiminių savybių matcha gali:
- Valyti odą
- Mažinti paraudimą
- Padėti kepenų veiklai
Tavo oda (ir virškinimas) padėkos!
7. Greitas ir skanus būdas gauti daugiau naudingų medžiagų
Dauguma mūsų gyvena įtemptai. Tradicinės matchos ruošimas – tikras ritualas.
cha-Braškių skonio kokteilis – puikus sprendimas! Jis:
- Greitai paruošiamas
- Daug baltymų ir skaidulų
- Pilnas vitaminų, mineralų ir tikros japoniškos matchos
- Gaivus, su natūraliu braškių skoniu 🍓
- Puikus pasirinkimas kelionėje, po treniruotės ar net vietoj pusryčių!
Kodėl visi pamėgo matcha+braškes?
Lengvas, šiek tiek saldus ir labai gaivus – idealus vasaros kokteiliams ar rytinei dozei energijos.
Išvada: ar matcha naudinga sveikatai?
Tikrai taip. Nuo smegenų ir širdies sveikatos iki energijos ir medžiagų apykaitos – matcha yra vienas iš labiausiai tyrinėtų ir mėgstamų supermaisto produktų.
