Lėtinis nuovargis gali būti daugiau nei tik pervargimas. Sužinok 5 dažniausias priežastis, kurios dažnai lieka nepastebėtos: nuo streso iki hormonų disbalanso. Atrask, kaip susigrąžinti energiją natūraliai.
Lėtinis nuovargis: 5 dažnos priežastys, kurias dažnai ignoruojame Read More »
Sužinok, kaip natūraliai sumažinti kortizolį – be vaistų, remiantis mityba, rutina ir gyvenimo būdo pokyčiais. Paprasti patarimai, kurie padės atgauti pusiausvyrą.
Kaip sumažinti kortizolio kiekį natūraliai: patikrinti būdai, kurie tikrai veikia Read More »
Naujausi tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas tiesiogiai veikia smegenų struktūrą ir funkcijas. Net 150 minučių judėjimo per savaitę gali apsaugoti atmintį, pagerinti mokymosi gebėjimus ir sumažinti demencijos riziką.
Kaip fizinis aktyvumas veikia smegenų sveikatą: naujausi mokslo atradimai Read More »
Daugelis žmonių nepastebi pirmųjų subtilių žarnyno sutrikimų – kol jie nevirsta rimtomis sveikatos problemomis. Retas tuštinimasis, lengvas pūtimas, nuolatinis nuovargis ar emocinis nestabilumas dažnai rodo mikrobiomo disbalansą. Ir tai – ne vien virškinimo klausimas. Žarnyno sveikata veikia nuotaiką, energiją, odą ir net miego kokybę. Subtilūs virškinimo sutrikimai – ką jie reiškia? Žarnyno problemos dažnai prasideda
Žarnynas siunčia pagalbos signalus: ankstyvieji ženklai, kuriuos dažnai ignoruojame Read More »
Ar kovojate su lėtiniu skausmu ar uždegimu, kurio nepavyksta paaiškinti? Šie 8 kasdieniai produktai gali būti pagrindinė priežastis. Sužinokite, kaip jų atsisakymas man padėjo atsikratyti skausmo be vaistų.
Daugelis vadinamų „sveikų“ produktų slepia pavojingą kiekį cukraus. Sužinokite, kokie maisto produktai iš tikrųjų kelia grėsmę jūsų gliukozės balansui – nuo jogurtų iki smoothie.
Perdirbtas maistas gali atrodyti patogus, bet jo poveikis sveikatai gali būti ilgalaikis ir pavojingas. Sužinokite, kurių produktų verta atsisakyti visam laikui, kad išvengtumėte nutukimo, vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų lėtinių sutrikimų.
Pavojingiausi perdirbti maisto produktai: ką verta išbraukti iš raciono? Read More »
Tinkama miego trukmė yra ne tik svarbi gera savijauta, bet ir būtina svorio kontrolei bei ilgaamžiškumui. Straipsnyje sužinosi, kiek valandų miego iš tiesų reikia, kaip jo trūkumas gali skatinti nutukimą ir kas vyksta su kūnu, kai ilgą laiką miegame per mažai.
Nemiga dažnai prasideda nuo tam tikrų maistinių medžiagų trūkumo. Sužinok, kokių vitaminų, mineralų ir aminorūgščių reikia tavo organizmui, kad miegas būtų gilus ir kokybiškas.
Nemiga: kokių medžiagų dažnai trūksta miego kokybei pagerinti? Read More »
