Mityba

kortizolis-valgio-praleidimas

Valgymo praleidimas gali labiau sutrikdyti jūsų hormonus nei persivalgymas

Mityba

Valgymo praleidimo poveikis hormonams Kai žmogus reguliariai praleidžia valgymus, organizmas į tai reaguoja kaip į stresą – įsijungia sudėtingi biocheminiai apsaugos mechanizmai. Ilgalaikis energijos trūkumas veikia daug stipriau nei retas persivalgymas. Tai sukelia: Toks hormonų disbalansas gali ilgainiui pažeisti medžiagų apykaitą, endokrininę sistemą ir padidinti lėtinių ligų riziką. Kaip valgymų praleidimas trikdo hormoninę pusiausvyrą Ilgi […]

Valgymo praleidimas gali labiau sutrikdyti jūsų hormonus nei persivalgymas Read More »

cukraus alternatyva

Gydytojai įspėja: šis cukraus pakaitalas gali dar labiau padidinti alkį nei pats cukrus

Apžvalgos, Mityba

Daugelis žmonių, norėdami sumažinti kalorijų kiekį, renkasi „dietinius“ produktus su dirbtiniais saldikliais. Vienas populiariausių jų – aspartamas – dažnai laikomas sveikesne alternatyva cukrui. Tačiau mokslininkai skambina pavojaus varpais: aspartamas gali išprovokuoti dar didesnį alkį nei pats cukrus. Kaip aspartamas trikdo organizmo signalus? Aspartamas suteikia saldų skonį, bet… nesuteikia kalorijų.Būtent ši „apgaulė“ organizmui kelia problemas: Tyrimai

Gydytojai įspėja: šis cukraus pakaitalas gali dar labiau padidinti alkį nei pats cukrus Read More »

Maistas, kuris lieknina, augina raumenis ir apsaugo nuo diabeto

Maistas, kuris lieknina, augina raumenis ir apsaugo nuo diabeto – ar įmanoma viskas vienu metu?

Mityba, Patarimai

Ar gali vienas maisto produktų rinkinys vienu metu mažinti riebalus, stiprinti raumenis ir palaikyti stabilią gliukozės koncentraciją kraujyje?Mitybos mokslas sako: taip. Mokslininkai išskyrė funkcinius maisto produktus, kurie veikia kaip tikri „medžiagų apykaitos daugiafunkciniai įrenginiai“ – jie vienu metu padeda siekti trijų pagrindinių sveikatos tikslų: lieknesnio kūno, didesnės raumenų masės ir geresnės cukraus kontrolės. Kas tie

Maistas, kuris lieknina, augina raumenis ir apsaugo nuo diabeto – ar įmanoma viskas vienu metu? Read More »

Pusryciai - protarpinis badavimas - sveiki pusryciai

Mitybos specialistai įspėja: viena dažna pusryčių klaida gali trukdyti mesti svorį

Mityba, Patarimai

Ar žinojai, kad tavo „sveiki pusryčiai“ gali būti priežastis, kodėl nepavyksta numesti svorio?Mitybos specialistai atkreipia dėmesį į vieną itin dažną klaidą: rytinį valgymą, kuriame dominuoja cukrus ir greiti angliavandeniai. Tokie pusryčiai sukelia staigų insulino šuolį, skatina riebalų kaupimąsi, trikdo hormonų balansą ir gali pakenkti natūraliems medžiagų apykaitos ritmams. Rytas – tavo medžiagų apykaitos „langas“ Kai

Mitybos specialistai įspėja: viena dažna pusryčių klaida gali trukdyti mesti svorį Read More »