Resveratrolis – galingas antioksidantas, randamas raudonajame vyne, vynuogėse ir uogose. Resveratrolis daugelį metų buvo vadinamas „ilgaamžiškumo molekule, bet ką iš tiesų sako mokslas? Surinkome penkis įdomiausius ir išsamiausius pastarųjų 10 metų tyrimus, kad padėtume jums suprasti, kaip ir kodėl resveratrolis gali iš tikrųjų padėti gyventi ilgiau ir sveikiau.
1. Resveratrolis prieš senėjimą: giluminė analizė
Resveratrolis lėtina senėjimą, padeda prieš ligas.
Šioje išsamioje publikacijoje nagrinėjami tiek ląstelių veiklos mechanizmai, tiek realus resveratrolio poveikis. Tyrėjai daro išvadą, kad resveratrolis turi potencialo lėtinti senėjimą ir kovoti su senėjimo ligomis, širdies sutrikimais, diabetu bei kognityviniais sutrikimais.
Tyrimas: Effects and Mechanisms of Resveratrol on Aging and Age-Related Diseases (2021)
2. Resveratrolis padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolį
Resveratrolis gerina sveikatą ir skatina ilgaamžiškumą.
Apžvelgus 17 klinikinių tyrimų, paaiškėjo, kad žmonės, vartoję resveratrolį, pasižymėjo geresne gliukozės kiekio kraujyje kontrolę, turėjo žemesnį cholesterolio lygį ir sumažėjusį kraujospūdį. Visi šie veiksniai neabejotinai prisideda prie ilgaamžiškumo.
Tyrimas: Resveratrol’s Effects on Type 2 Diabetes: A Meta-Analysis (2022)(daugiau nei 900 dalyvių)
3. Stipresni kaulai vyresnio amžiaus moterims
Resveratrolis stiprina kaulus, mažina lūžių riziką.
Moterims, kurios vienerius metus du kartus per dieną vartojo po 75 mg resveratrolio, žymiai padidėjo stuburo ir klubo kaulų tankis, kas lėmė ženkliai mažesnę riziką kaulų lūžiams. Tai ženkliai prisideda prie gyvenimo kokybės vyresniame amžiuje.
Tyrimas:Resveratrol Boosts Bone Density in Postmenopausal Women (2020)
4. Geresnė širdies sveikata žmonėms, sergantiems hipertenzija
Resveratrolis gerina širdies veiklą ir kraujotaką.
Žmonės, kurie kartu su įprastiniais vaistais vartojo resveratrolį, turėjo sveikesnę širdies struktūrą, pagerėjusią kraujagyslių funkciją ir sumažėjusį oksidacinį stresą.
Tyrimas: Resveratrol and Cardiac Health in Hypertension (2023)
5. Resveratrolis ir smegenų senėjimas: Alzheimerio ligos atvejis
Resveratrolis gali lėtinti Alzheimerio progresą.
Vienerius metus trukusio tyrimo metu Alzheimeriu sergantys žmonės vartojo resveratroli. Rezultatas – svarbūs smegenų struktūros išliko stabilios, o placebo grupėje – pablogėjo. Nors liga nebuvo sustabdyta, progresavimas galimai sulėtėjo ar net pilnai sustojo.
Tyrimas: Resveratrol and Cardiac Health in Hypertension (2023)
Resveratrolis nėra stebuklinga priemonė, tačiau šie tyrimai rodo, kad jis gali prisidėti prie sveiko senėjimo, ypač kalbant apie širdį, medžiagų apykaitą, kaulus ir galbūt net smegenų veiklą. Nors reikalingi ilgesnės trukmės tyrimai su žmonėmis, dabartiniai rezultatai nuteikia optimistiškai.
Pasirūpink savo ilgaamžiškumu su NARA Health LONGEVITY CHOCOLATE – turtingas antioksidantais ir nepaprastai gardus.
Atgalinis pranešimas: NARA Health vs HUEL Lietuva 2025 – kuris kokteilis geresnis?